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Bester Start in den Tag

BY ACTIC

Ja, manchmal muss man den so genannte Schweinehund erst überwinden… Man hat schließlich Urlaub, und die Familie schläft vielleicht noch. Aber Training bietet dir einen richtig guten Start in den Tag! Und gibt Energie, die bis in den Abend reicht.

Und auf dem Rückweg vom Training kannst du gleich frische Brötchen mitbringen!

Unsere Trainingsaktivitäten werden von Jahr zu Jahr beliebter. Wir arbeiten mit der Fitness-Kette „Actic“ zusammen, eine der größten mit 120 Fitness-Studios in Schweden. Täglich kommen professionelle Trainer von Actic zu uns und geben Anleitung. Dabei sind die Fitness-Klassen für Übernachtungsgäste gratis und unverbindlich – ohne Anmeldung.

Ein Überblick über unser Trainingsprogramm in den Sommerwochen 26-32

MONTAG | 9.00 | AQUA BY ACTIC | POOLBEREICH

Klassische Wassergymnastik, die Ausdauer, Rumpfstabilität, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht während des Kurses trainiert. Die inspirierenden Aqua-Kurse von Actic werden im Pool ohne Geräte durchgeführt.

DIENSTAG | 9.00 | JUST DANCE BY ACTIC | STRAND

Eine Tanzklasse mit Musik und verschiedenen Tanzstilen. Jeder Dienstagmorgen wird zum Tanz-Fest für alle, die Freude an Bewegung und Musik haben. Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen. Der Fokus liegt auf dem Spaß an der Freude: Jeder kann tanzen. Erst recht am Strand!

MITTWOCH | 9.00 | AQUA TABATA BY ACTIC | POOLBEREICH

Eine intensivere Trainingseinheit mit Kraft- und Konditionsübungen. Wir arbeiten mit so genannten Tabata-Intervallen, die eine Übung 6-8 Mal für 20 Sekunden wiederholen. Dazwischen 10 Sekunden Pause. Erfordert einiges an Kondition und Kraft, aber alle sind willkommen, Tabata auszuprobieren.

MITTWOCH | 15.00 | FAMILY WORKOUT BY ACTIC | DER FUSSBALLPLATZ

Die Klasse für alle Generationen! Hier werden spielerische Elemente gemischt, um Freude an Bewegung und Training zu vermitteln. Wir bieten verschiedene Setups an, an denen jeder teilnehmen kann. Sie erhalten sowohl Bewegung als auch qualitativ hochwertige Zeit zusammen! Bringen Sie etwas zum Liegen mit, wenn Sie Grasflecken vermeiden möchten.

DONNERSTAG| 9.00 | T.O.D. BY ACTIC | STRAND

T.O.D ist ”Training of the day”, und dabei nutzen wir die Umgebung und natürliche „Geräte“ auf spielerische Weise. So kämpft man sich durch einen Kraft- und Konditions-Parcours: mal allein, mal als Paar oder in der Gruppe

FREITAG | 9.00 | AQUA CIRCUIT BY ACTIC | POOLBEREICH

Der Körper wird hier mit Übungen herausgefordert, die sich auf Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit konzentrieren. Ein Zirkeltraining, bei dem wir mit 10 Übungen arbeiten, die 3 Runden wiederholt werden. Jede Übung dauert 45 Sekunden.

FREITAG | 15.00 | FAMILY WORKOUT BY ACTIC | DER FUSSBALLPLATZ

Die Klasse für alle Generationen! Hier werden spielerische Elemente gemischt, um Freude an Bewegung und Training zu vermitteln. Wir bieten verschiedene Setups an, an denen jeder teilnehmen kann. Sie erhalten sowohl Bewegung als auch qualitativ hochwertige Zeit zusammen! Bringen Sie etwas zum Liegen mit, wenn Sie Grasflecken vermeiden möchten.

SAMSTAG | 9.00 | TABATA BY ACTIC | STRAND

Fordere deine Kraft und Kondition in klassischen Tabata-Intervallen von 20 Sekunden Arbeit und 10 Sekunden Pause heraus. Abwechslungsreiche Übungen für den ganzen Körper, bei denen du entsprechend deiner Fähigkeiten leistungsfähig bist. Nimm etwas zum Liegen mit, ein Badetuch funktioniert gut.

SONTAG | 9.00 | YOGA BY ACTIC | STRAND

Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Klassische Yoga-Positionen für Beweglichkeit und Körpergefühl. Bring gerne ein Handtuch, eine Decke oder deine Yogamatte mit.

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