Bästa början på dagen

BY ACTIC

Jo, det kan ibland ta emot lite. Resten av familjen kanske fortfarande ligger och sover, och man har ju trots allt semester. Men du behöver bara gå upp pyttelite tidigare, ta på träningskläderna och få en fantastisk start på dagen! Energi som räcker långt in på kvällen!

Ta med ungarna eller låt dem ligga kvar och snosa lite till och köp med nybakade frukostfrallor på tillbakavägen.

Våra träningsaktiviteter blir allt populärare för varje år! Sedan några år har vi ett samarbetete med Actic som vi är mycket glada och stolta över! Actic är Sveriges näst största träningskedja med 120 anläggningar över hela landet. Nu kommer deras professionella träningsinstruktörer till oss alla dagar i veckan - kostar ingenting när du bor hos oss, ingen anmälan behövs, bara att dyka upp.

Här är hela härliga träningsprogrammet vecka 26-32 2023

MÅNDAG | 9.00 | AQUA BY ACTIC | POOLEN

Klassisk vattengympa som tränar kondition, bålstabilitet, styrka, flexibilitet och balans under klassen. Actics inspirerande Aqua-klasser utförs i poolen utan redskap.

TISDAG | 9.00 | JUST DANCE BY ACTIC | STRANDEN

En härlig dansklass med nya dansstilar för varje låt. Varje tisdagsmorgon har vi dansfest med mycket rörelseglädje och känsla i musiken. Passar alla – nybörjare som vana. Fokus ligger på glädjen att röra sig till musik på stranden, för vi vet att alla kan dansa.

ONSDAG | 9.00 | AQUA TABATA BY ACTIC | POOLEN

Ett högintensivt träningspass med styrke- och konditionsövningar. Vi arbetar med så kallade Tabata-intervaller där samma övning upprepas 6-8 gånger under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila. Passar för alla men är konditions- och styrkekrävande.

ONSDAG | 15.00 | FAMILY WORKOUT BY ACTIC | FOTBOLLSPLAN

Klassen för alla generationer! Här mixas lekfulla inslag som bjuder in till glädje att träna och röra på sig. Vi bjuder på olika upplägg som alla kan vara med på. Ni får både motion & kvalitetstid tillsammans! Ta med dig något att ligga på om du vill slippa gräsfläckar.

TORSDAG | 9.00 | T.O.D. BY ACTIC | STRANDEN

Klass som bygger på olika upplägg såsom AMRAP, intervaller eller EMOM. Syftet är att träna hela kroppen med funktionella övningar.

FREDAG | 9.00 | AQUA CIRCUIT BY ACTIC | POOLEN

Här utmanas kroppen med övningar fokuserade på kondition, styrka & rörlighet. Cirkelträning där vi arbetar med 10 övningar som upprepas 3 varv. Varje övning hålls 45 sek

FREDAG | 15.00 | FAMILY WORKOUT BY ACTIC | FOTBOLLSPLAN

LÖRDAG | 9.00 | TABATA BY ACTIC | STRANDEN

Utmana din styrka och kondition i klassiska Tabata-intervaller om 20 sek arbete och 10 sek vila. Varierande övningar för hela kroppen där du presterar efter egen förmåga. Ta med dig något att ligga på, en badhandduk funkar bra.

SÖNDAG | 9.00 | YOGA BY ACTIC | STRANDEN

Klassiska yogapositioner utförs separat eller i en följd för att stärka kroppen, öka vår rörlighet och kroppskännedom.
Träning för kroppen- och själens balans och harmoni. Ta med dig något att ligga på. Har du ingen yogamatta funkar en badhandduk.

I SAMARBETE MED